العيش مع اضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه قد يكون مرهقًا أحيانًا، مع مشاعر متصاعدة ومشتتات تجذبك في اتجاهات لا حصر لها. لكن كل تحدٍّ هو فرصة، وكل يوم يمنحك إمكانية إحداث تغيير صغير يصنع فرقًا كبيرًا.

عند التسجيل، ستحصل على:

• نصائح وتمارين يومية
  أنشطة بسيطة وعملية تصلك مباشرة إلى بريدك الإلكتروني كل يوم. صُمّمت هذه التمارين لمساعدتك على فهم مشاعرك وتنظيمها بشكل أفضل، وتحسين تركيزك، وبناء عادات تدوم.
• إرشاد داعم
  سواء كان الأمر يتعلق بفهم سبب تصاعد المشاعر أو كيفية إنشاء روتين مهدّئ، فإن نصائحنا مصمّمة لتزويدك بالرؤية والتوجيه في كل خطوة.
• أدوات عاطفية خطوة بخطوة
  المشاعر جزء من الحياة اليومية، لكن مع ADHD قد تكون أكثر حدّة. تساعدك تماريننا على تسمية مشاعر مثل الغضب والإحباط وحتى الشعور بالعزلة، وإدارتها والتعامل معها، لتصل إلى حالة من الوعي الذاتي والهدوء الداخلي.